Saiba o que é uma Pré-diabetes e os alimentos que ajudam combater

Já ouviu falar em Pré-diabetes? É quando os níveis de glicose no sangue estão altos, mas não ao ponto de atingir uma diabete mais agravada.

Geralmente, esse risco aparece em obesos, hipertensos ou pessoas com alterações nos lipídios.

No entanto, cerca de 50% das pessoas que têm o diagnóstico de pré-diabetes, mesmo com orientações médicas, desenvolvem a doença.

E, o que podemos fazer para evitar uma Pré-diabetes?

Uma das alternativas mais eficazes é mudar o hábito alimentar e praticar exercícios físicos diariamente, pelo menos 30 minutos.

Essas medidas são capazes de impedir a evolução da doença e o aparecimento de complicações, como o infarto.

Confira agora a lista:

Comer diariamente verduras, legumes e, pelo menos, três porções de frutas
Reduzir o consumo de sal, açúcar e gorduras
Grãos integrais: arroz, macarrão, farinha integral, aveia
Leguminosas, como feijão, soja, grã-de-bico, ervilha, fava, lentilha
Carnes em geral: boi, porco, frango, peixe, carneiro

Pequenas mudanças de hábito, podem ajudar muito!

Procure também fazer um plano de saúde para que você consiga, sem muita burocracia, realizar todos os exames necessários de prevenção e tratamento.

Fique de olho nos sinais, que muitas vezes incluem aumento da sede, urinar mais, ter mais fome, cansaço e visão turva.

Atenção! É, importante que você saiba que uma Pré-diabetes dificilmente irá apresentar sintomas.

O seu médico, provavelmente, irá receitar algum tipo de medicação, mas isso varia muito e depende de como estará o estágio da doença.

O que pode acontecer se eu receber um diagnóstico de diabete?

É muito comum ocorrer várias reações emocionais. Isso é normal? Sim, pois o mental e o emocional podem ser afetados com o diagnóstico de alguma doença crônica, como o diabetes.

Confira agora algumas dessas reações:

Ansiedade

Os distúrbios de ansiedade são bem comuns, pois, a má interpretação de alguns sintomas de hipoglicemia pode prejudicar a rápida correção exigida pelas baixas taxas de glicemia.

Depressão

A depressão ocorre duas vezes mais em portadores de diabetes do que na população em geral.

Provavelmente, esse resultado é por conta da interação entre fatores psicológicos, físicos e genéticos.

A contribuição de cada uma dessas reações varia de paciente para paciente.

Problemas sexuais

Os problemas sexuais são muito comuns, pois a nossa saúde sexual está diretamente relacionada às complicações do diabetes.

Alguns desses problemas são: disfunção erétil e problemas de ejaculação.

A disfunção sexual pode afetar as mulheres. As altas taxas de glicose, lesões nos nervos, depressão e propensão a infecções genitais são alguns dos fatores que podem atingir a vida sexual da mulher com diabetes.

Nós, do Valor, apoiamos você a cuidar de sua saúde e a realizar certas mudanças de hábitos.

Com essa atitude, você verá que realmente vale a pena cuidar de si e de quem você ama!

E, como você já deve ter percebido o Valor, trabalha com os melhores planos de saúde, por um preço que cabe no seu bolso!

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