Com a chegada da época mais fria do ano, muito se fala sobre a prevenção da gripe, entre outras doenças relacionadas. Para a tranquilidade de muitos, a prevenção dessas doenças é mais simples do que se acha.
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Gestos simples pela prevenção da gripe: veja dicas!
A OMS (Organização Mundial da Saúde) confima que, segundo estudos, lavar as mãos diminui a contaminação de bactérias e vírus em 40%. Essas doenças contam com potencial alto de propagação, especialmente no que diz respeito às mãos. Com a adoção do hábito de higienizá-las, problemas como a gripe e a conjuntivite podem ser evitadas.
Por conta da importância de lavar as mãos, a OMS adotou a prática como bandeira no combate à infecções hospitalares. Seguindo a mesma ideia, a cidade de São Paulo criou uma lei, em 2014, com a obrigatoriedade de placas em banheiro públicos e privados, lembrando aos usuários da importância da higienização correta das mãos.
Outras formas de prevenir vírus e bactérias
Por mais simples que pareçam, alguns hábitos que fazem parte da prevenção de doenças nos passam batido. Abaixo, você encontrará mais formas simples e eficazes de se precaver contra doenças, durante todo o ano:
- Mantenha uma alimentação saudável e pratique exercícios físicos frequentemente, para um sistema imunológico mais desenvolvido;
- Ao tossir e/ou espirrar, tape a boca com a parte interna de seu cotovelo. Assim você evitará a possibilidade de contato com o vírus pelas mãos;
- Certifique-se que sua carteira de vacinação está completa, e se mantenha tomando as vacinas sazonais;
- Não utilize lenços de pano, somente descartáveis;
- Evite locais fechados, com muitas pessoas. O risco de transmissão de vírus e bactérias é maior nesses locais;
- Ao andar de carro/ônibus, certifique que há, pelo menos, uma fresta da janela aberta, para uma maior circulação do ar;
- Preste atenção no manuseio de alimentos , tanto em casa, quanto em restaurantes. Não se utilize alimentos fora da data de validade e, ao menor sinal de falta de higiene, procure outro estabelecimento para frequentar;
- No caso de DSTs, use preservativos (lembrando que pílulas e gel espermicida previne quanto a gravidez, mas não tem eficácia no caso de doenças), e faça exames periódicos para a comprovação de que está saudável;
- Não se auto medique: você poderá colocar sua vida em risco;
- Tenha um plano de saúde e conte com os melhores profissionais na área da saúde!