Cardápio para Diabéticos | CONTROLANDO A DIABETES

A Diabetes é uma doença crônica que afeta uma grande parcela da população brasileira, sejam eles homens ou mulheres. Infelizmente ela não possui cura, porém há tratamentos que podem diminuir seus sintomas. Esses tratamentos podem ser tanto por medicamentos, quanto por alimentação. O ideal é juntar os dois para garantir uma vida melhor e mais saudável. Portanto, confira adiante qual o melhor cardápio para diabéticos e saiba tudo que é permitido, ou não, ingerir. Verá que mudando pequenos hábitos é possível tornar a doença bem menos agressiva.

O que você verá nesse artigo:

Conhecendo a Diabetes;
Tipos de Diabetes;
Complicações;
Tratamentos | Medicamentos;
Tratamentos | Alimentação e Exercícios Físicos;
Cardápio para Diabéticos | Dieta Completa.

CONHECENDO A DIABETES

É através do hormônio, a Insulina, presente em nosso organismo, que a glicose (açúcar) é transformada em energia. Este hormônio é o que impede o acúmulo de açúcar no organismo, ao enviá-lo para as células sanguíneas. Contudo, quando este hormônio está em falta no organismo, ou não consegue exercer todo o seu trabalho, ocorre o acúmulo da glicose no sangue. Esse acúmulo de açúcar, responsável por desencadear doenças, é chamado de diabetes.

A diabetes está presente na vida não apenas do brasileiro, mas de muitas pessoas, e pode trazer inúmeros problemas e complicações na saúde.

TIPOS DE DIABETES

Diabetes Tipo 1

A Diabetes Tipo 1 ocorre devido a genética. Nela, a insulina deixa de ser produzida pelo pâncreas, ocasionando uma resposta de defesa dos anticorpos.

Diabetes Tipo 2

A Diabetes Tipo 2 é a mais comum. Nela a produção de insulina diminui, ou deixa de acontecer.

Diabetes Gestacional

A Diabetes Gestacional surge durante a gestação e pode prevalecer mesmo após o nascimento do bebê. Neste caso, ocorre uma resistência aos efeitos do hormônio, o que leva ao acúmulo de açúcar no sangue.

COMPLICAÇÕES

O acúmulo de glicose no sangue pode causar muitas complicações no corpo do paciente. Algumas podem ser muito sérias, por isso é muito importante manter-se atento e evitar o aumento da glicose. As principais complicações causadas pela diabetes são:

Pé Diabético

O Pé Diabético é uma das complicações mais comuns para quem sofre com essa síndrome. Ele é caracterizado pela falta de circulação sanguínea no pé, e falta de sensibilidade. Em alguns casos, quando ignorado, pode levar à amputação de algum membro.

Lesão da visão

A diabetes pode desenvolver problemas em relação à visão. Entre as mais comuns, estão Glaucoma, Cataratas e Edema Macular. São característicos por provocarem visão turva e, em alguns casos, cegueira.

AVC

O AVC ocorre em caso de obesidade e também de Diabetes. Acontece quando a glicose interfere nos vasos sanguíneos que se ligam ao cérebro.

Hipertensão

A Hipertensão tem relação com a falta de circulação sanguínea devido ao excesso de açúcar no sangue.

Infecções

Devido à demora na cicatrização de feridas, ocasionadas pela diabetes, o risco de adquirir infecções torna-se muito maior.

Sabendo de todos os problemas e complicações que a diabetes pode trazer, torna-se ainda mais evidente o quanto é necessário controlar a glicose no sangue. Portanto, para garantir uma vida saudável e sem problemas recorrentes, é muito importante investir em tratamentos.

TRATAMENTOS | Medicamentos

Os principais tratamentos indicados pelo médico consistem na aplicação da insulina. Essa aplicação, comum em portadores de diabetes, ocorre por meio de injeção, com doses diárias. Seu objetivo é controlar a glicose para que ela não exceda o limite indicado no sangue.

Outro tratamento pode ocorrer por meio de medicamentos ministrados oralmente. Há diferentes tipos de medicamentos disponíveis, porém o ideal para cada caso, apenas o médico poderá indicar.

TRATAMENTOS | Alimentação e Exercícios Físicos

A alimentação é um fator de extrema importância para quem apresenta a diabetes. Isto porque, ela vai determinar se o nível de açúcar será ideal ou acima do indicado. Todas as pessoas que apresentam esta condição precisam fazer uma nova dieta de acordo com o que melhor se adapta ao seu organismo. Insistir em uma má alimentação pode apenas piorar os sintomas, e em muitos casos, agravar os problemas, tornando-os piores.

Melhor do que a Alimentação apenas, é uni-la à prática de exercícios físicos. Estes, assim como as comidas, visam manter os níveis de glicose no sangue controlados, impedindo que excedam o limite. Portanto, confira adiante todo o cardápio para diabéticos e conheça os exercícios físicos que você pode fazer em casa. São opções fáceis e que podem ser muito agradáveis!

EXERCÍCIOS FÍSICOS

Como dito acima, um grande aliado no controle da diabetes são os exercícios físicos. Isto porque, ao fazer alguma atividade física os seus músculos iram consumir o açúcar sem precisar do hormônio, e em outros casos, podem até estimular a produção da insulina. Confira no nosso vídeo quais exercícios você pode fazer em casa, e de que maneira eles podem te ajudar. Verá que são práticas simples e fáceis que podem ser aplicadas no seu dia a dia, provocando uma melhora significativa na sua condição.

ALIMENTAÇÃO PARA DIABÉTICOS

Mudar sua educação alimentar é muito importante. Ao aderir à uma alimentação correta e adequada, você permite manter os níveis de glicose controlados. Porém, assim como será necessário adotar uma nova alimentação, será preciso retirar determinados alimentos da sua rotina. Por isso, você deve aderir à um cardápio para diabéticos.

Alimentos a evitar

Inicialmente é necessário tirar da sua alimentação todos os alimentos doces, gordurosos e calóricos. Isto porque eles podem apenas auxiliar a agravar a diabetes. Portanto, evite:

Refrigerantes;
Sucos industrializados;
Bebida Alcoólica;
Doces;
Chocolates;
Bolos;
Mel;
Frituras;
Banana;
Damasco e entre outros.
Alimentos à Adotar

Para iniciar uma nova dieta é importante que você saiba quais os alimentos permitidos. Só assim você poderá criar pratos diversificados e que atendam suas preferências. Aderir à um cardápio para diabéticos pode ser difícil, mas é essencial. Dessa maneira, invista em:

Proteínas;
Carboidratos;
Cereais integrais;
Morango;
Peixe grelhado;
Carnes;
Óleo de coco;
Cenoura;
Alface;
Limão;
Abacaxi;
Ervas Verdes;
Abacate;
Fibras;
Doces diets e outros.

Porém é sempre importante consultar um especialista antes de iniciar uma dieta, ou incluir algum alimento. Isto pois, apenas ele poderá passar toda a lista completa para você de acordo com o seu diagnóstico.

CARDÁPIO PARA DIABÉTICOS | Dieta completa

Agora que você sabe em quais alimentos é preciso investir, já pode pensar em algumas dietas. Para te ajudar, montamos um cardápio para diabéticos com opções que abrangem desde a primeira refeição do dia à última. Confira:

Café da Manhã

Uma Fruta;

Café com Leite (desnatado) e adoçante;

Pães integrais com muitos grãos e cereais.

Lanche da Manhã
Uma fruta;
Um suco de fruta natural.

Almoço
Arroz Integral;
Feijão;
Frango com queijo branco;
Salada com azeite.

Lanche da tarde
Chocolate com 75% de cacau;
Gelatina Diet.

Jantar
Sopa de vegetais e verduras;
Salada com azeite;
Arroz integral;
Carne moída.

Torna-se claro que investir nessa nova alimentação, benéfica para sua saúde, não é algo negativo. Isto porque, é possível fazer um novo cardápio para diabéticos que seja agradável e diversificado todos os dias. Portanto, invista nessa nova reeducação alimentar, e cuide de sua saúde!

Cuidando da sua saúde!

Porém não se esqueça, antes de iniciar qualquer dieta, ou reeducação alimentar, é necessário consultar um especialista. Apenas um nutricionista pode indicar o melhor tratamento para você, assim como a alimentação e prática física mais adequada. Então não demore e não dependa do sistema público de saúde. Além da demora no atendimento, ele também é conhecido por sua extensa burocracia no momento de marcar consultas. Faça um Plano de Saúde e invista em atendimentos especializados, rápidos e sempre próximos. Apenas os planos de saúde te dão a liberdade de escolher diferentes profissionais e realizar consultas com rapidez. Faça uma simulação de Plano de Saúde aqui no Valor de Planos de Saúde e veja qual opção melhor atende suas preferências. Segurança para a sua saúde de forma rápida e fácil você só encontra aqui!