Noites mal dormidas: Afetam nosso metabolismo e nossa saúde

Com o horário de verão sempre vem a polêmica. Enquanto alguns preferem os dias mais longos, a quem reclame da noite “mais curta” na hora de adiantar o relógio. Um estudo mostrou que o brasileiro esta entre os povos que menos dormem no mundo. A média é de 7:36 horas por noite, o que muitas vezes acaba gerando noites mal dormidas.

Existem diversas pesquisas que sugerem que reduzir o sono deliberadamente ou de outra forma, pode impactar diretamente no organismo.

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Além disso, noites mal dormidas podem afetar no controle de açúcar no sangue e fazer com a pessoa coma mais. Podem até mesmo, mudar nosso DNA.

Noites Mal Dormidas

Não existem dúvidas sobre os efeitos negativos da falta de sono em nosso organismo. Mas você sabe quais os efeitos causados na sua saúde mental?

Para descobrir, a Universidade Oxford realizou um pequeno experimento com quatro voluntários que tinham o hábito de dormir profundamente.

Nas três primeiras noites, eles dormiam oito horas seguidas, sem serem interrompidos. Já nas três noites seguintes, eles dormiram apenas quatro horas.

Diariamente, os voluntários preenchiam questionários psicológicos que foram desenvolvidos para identificar qualquer mudança emocional ou de humor. Também eram gravados vídeos diários.

A estudante de doutorado Sarah Reeve que conduziu o estudo, se impressionou com a rapidez com que o humor dos participantes se alterou.

“Houve um aumento no estresse, ansiedade e na depressão. Também aumentaram o sentimento de desconfiança e paranoia em relação as outras pessoas”, revela ela.

“E isso aconteceu apenas três noites com privação de sono, é realmente muito impressionante”, completou.

Três das quatro pessoas que participaram do estudo consideraram como desagradável a experiência. Apenas um participante disse não ter sido afetado.

Porém, os testes realizados mostraram que as emoções positivas do participante diminuíram após duas noites de sono interrompido, enquanto as emoções negativas começaram a aumentar. Assim, embora ele se sentisse bem, havia sinais de que ele estava começando a ser afetado mentalmente.